Содержание:
Как беременной женщине справиться с токсикозом? Токсикоз – это болезненное состояние, вызванное большим количеством гормонов в организме женщины. Как правило, он возникает в первом триместре и постепенно проходит с увеличением срока беременности. Существуют способы его облегчения и, прежде всего, это правильно подобранная еда.
Продукты, которые помогают справиться с токсикозом
Чтобы понять, что поможет при тошноте, надо сначала все перепробовать. Далее перечислены продукты, помогающие чаще всего:
- имбирь;
- лимон;
- отвар из листьев малины;
- мята;
- картофель;
- подсоленные семечки;
- сок папайи;
- жвачка (только не на пустой живот иначе тошнота усилиться);
- арбуз;
- кисломолочные продукты;
- печенье, лучше всего рисовое;
- виноград;
- пудинг;
- чай с ромашкой;
- леденцы, чаще всего лимонные (так же не на голодный желудок);
- авокадо;
- сельдерей;
- вода минеральная с лимоном;
- сок яблока;
- ревень;
- ореховый шербет;
- крекеры;
- сочная морковь;
- бананы;
- лакрица;
- зеленоплодные кабачки;
- рогалики;
- соленья;
- макаронные изделия;
- хлопья;
- томаты;
- овсянка.
Предпочтение определенной пищи при токсикозе
Принято думать, что беременные больше любят соленые огурцы, но это не всегда так. Диетологи считают, что желание определенных продуктов отражает потребность организма в определенных питательных веществах. Так же удовлетворение этой потребности может существенно облегчить токсикоз.
У многих женщин предпочтения меняются на протяжении всей беременности, и ослабевают к концу. Однако не все, что хочется, действительно необходимо, порой реклама, заманчивые запахи фаст-фуда, и выглядящие вкусно сладости, навязывают женщине желание их съесть. В первую очередь еда должна быть полезна, вредная пища может нанести непоправимый вред.
Полезные перекусы
Женщине в положении лучше всего питаться 6 раз в день небольшими порциями. Для перекусов хорошо подойдет быстро усваиваемая еда. К примеру, йогурты, фрукты, особенно с большим содержанием воды (дыни, арбузы, яблоки, виноград, груши), овощи, кисломолочные продукты, рыба, макароны, каши, печенье.
Продукты, усиливающие токсикоз
Также существует еда, которую необходимо избегать при токсикозе:
- жареное;
- напитки с кофеином.
- лук;
- жирное;
- колбасы;
- продукты, с глутаматом натрия в составе;
- яичницу;
- острое;
- квашенную, белокочанную и цветную капусту.
До 13 недели лучше всего сохранять преданность продуктам убирающим ощущение тошноты. Далее по мере того, как плохое самочувствие начнет отступать, рацион необходимо постепенно расширять.
Если вы обнаружили ошибку, выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите здесь, чтобы сообщить нам.
