Почему появляются отеки при беременности? Беременность — это чудесное время в жизни женщины, ведь внутри нее зарождается ребенок. Но и тут есть свои минусы. Ни для кого не является секретом, что во время беременности женщина набирает от 10 до 15 кг веса. Все это связано с тем, что малыш растёт и в организме женщины увеличивается количество жидкости, которая не нужна для питания малыша.
Конечно, не всегда беременность может протекать без каких-либо отклонений. Одной из таких проблем являются отеки.
Что такое отеки беременной?
Это задержка жидкости в организме. В первом триместре, пока зародыш ещё только формируется, они не так заметны, а вот уже дальше, когда малыш набирает вес, многие будущие мамы начинают замечать, что кольцо уже плохо снимается с пальца или любимые туфли начинают жать. Ещё одним из симптомов является быстрое увеличение веса.
В процессе вынашивания ребёнка, организм накапливает натрий, который способен удерживать воду. Исключить физиологические отеки невозможно, но можно попытаться уменьшить это неприятное явления.
Как же справиться с отеками беременной?
- Питание. Первое, что не нужно сделать — это пересмотреть свой состав и нормы питания. Вкусовые пристрастия беременной иногда пугают своей изысканностью. Например, съеденная банка огурцов с селёдочкой, может только усугубить положение.
- Исключать соль совсем необязательно, но уменьшить количество её потребления вполне можно. Для этого можно устраивать один разгрузочный день в неделю, он может быть молочный или фруктовый. Правильные разгрузочные дни не только не повредят, но и улучшат состояние женщины. Уменьшить нужно не только количество солёной, но и сладкой пищи, а также газированных напитков.
- Пить воду. Большинство женщин порой забывают пить при беременности воду (но некоторых наоборот мучает жажда), потому организм и начинает «запасаться» водой. Стоит лишь выпивать в день не менее 2,5 литров воды и отеки начнут спадать через пару дней. Можно добавить в свой рацион клюквенный морс, он не только вкусный, но и имеет слабое мочегонное действие. Еще хорошо подойдет зеленый чай, который тоже обладает мочегонным действием, только тут нужно быть осторожнее, ведь он понижает давление, лучше проконсультироваться с врачом.
- Упражнения. Постарайтесь увеличить физические нагрузки, было бы очень хорошо добавить прогулки на свежем воздухе и гимнастику для беременных. Во время движения кровь циркулирует с удвоенной силой, что не даёт жидкости задерживаться.
- Прогулки. Правильно нужно не только гулять, но и отдыхать. Хорошо перед сном подержать ноги в воде с морской солью. Хорошо будет полежать подняв ноги и опереть их об стену в течении 15 минут, но только если вам это не доставляет дискомфорта, ведь на поздних сроках беременности животик начинает мешать даже ходить, что уж говорить об этом упражнении.
- Здоровый сон. Спать нужно с приподнятыми ногами выше уровня сердца, под ноги следует положить валик или специальную подушку для беременных.
- Лечение. Самое лучшее, конечно, в данной ситуации, если Вы обратитесь к вашему врачу, который ведет беременность, только он может точно определить причины отечности и выписать правильное лечение.
Если вы обнаружили ошибку, выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите здесь, чтобы сообщить нам.
